Ihr Körper braucht Sonnenlicht, um Vitamin D3 zu bilden. Dieses Vitamin hilft ihm, Phosphor und Kalzium zu verwerten, die für den Aufbau und Erhalt der Knochen sorgen. Pralle Sonne muß dafür allerdings nicht sein. Täglich eine viertel Stunde Sonnenstrahlung auf Gesicht und Händen reichen bereits aus. Alles was darüber hinaus geht, ist für die Vitamin D3-Bildung unnötig. Zu viel Sonne führt sogar zum Abbau von Vitamin D3 in für den Körper nicht verwertbare Substanzen.