Sonnenstich

Sonnenstich und Hitzschlag beginnen meistens mit Kopfschmerzen, Schwindel oder Übelkeit. Ein Sonnenstich entsteht durch direkte und starke Sonneneinstrahlung auf den ungeschützten Kopf. Anzeichen für einen Sonnenstich sind ein hochroter, heißer Kopf, kühle Haut, Unruhe, möglicherweise auch Erbrechen und Bewußtseinsschwund.

Ein Hitzschlag kann auch ohne Sonneneinwirkung entstehen und tritt dann ein, wenn der Körper die Schweißbildung einstellt und ein Wärmestau entsteht. Man erkennt den Hitzschlag am hochroten Kopf, heißer, trockener Haut, einem stumpfen Gesichtsausdruck, taumelndem Gang und sehr hoher Körpertemperatur. Der Betroffene kann bewußtlos werden, unbehandelt kann der Hitzschlag sogar zum Tode führen.

Häufigste Ursachen:

• Zu lange Sonnenbestrahlung.
• Zu warme Kleidung.
• Hoher Flüssigkeitsverlust, z. B. durch zu geringe Flüssigkeitsaufnahme bei starkem Schwitzen oder bei Durchfall.
• Körperliche Anstrengung in sehr heißer Umgebung.
• Ungewohnt hohe Luftfeuchtigkeit und geringe Luftumwälzung.
• Medikamente (z. B. Antihistaminika) können das Risiko für einen Wärmestau mit Hitzschlag erhöhen.!

Was Sie tun können:

• Zu lange Sonnenbäder vermeiden.
• An einem kühlen Ort mit erhöhtem Oberkörper hinlegen.
• In kaltem Wasser getränkte Tücher auflegen und Luft fächeln.

Wann Sie zum Arzt müssen:

• Sofort, wenn die Symptome eines Hitzschlags auftreten.

Vorbeugung

• In der Sonne eine Kopfbedeckung tragen. Dies gilt besonders für Kinder.
• Zu lange Sonnenbäder vermeiden.
• Beim Schwitzen immer für ausreichend Flüssigkeits- und Elektrolytausgleich sorgen (sehr viel trinken).
• In der Hitze zu warme Kleidung vermeiden.
• Ungewohnte körperliche Anstrengung in der Hitze vermeiden.
• Keine anstrengenden Sportarten in der Mittagshitze ausüben