Auswirkungen der Sonne

Sonnenlicht tut gut. Die Stimmung steigt, wenn die Sonne scheint. Und tatsächlich ist Tageslicht wichtig für uns. Denn Tages-, also Sonnenlicht, aktiviert körpereigene Funktionen, die zur Erhaltung der Gesundheit dienen.

Doch das Licht der Sonne hat nicht nur positive Wirkungen. Gegen diese negativen Auswirkungen hat die Haut Schutzfunktionen entwickelt. Wie gut diese funktionieren, hängt jedoch vom Hauttyp ab. Dieser körpereigene Schutz benötigt zudem Zeit um sich aufzubauen. Daher sollte man sich ganz besonders zu Beginn der Sonnenzeiten vor der Sonne schützen, indem man:

• sich langsam an die Sonnenstrahlung gewöhnt
• lichtundurchlässige, aber luftige Kleidung trägt
• sich im Schatten sonnt (das UV-Licht wird genügend reflektiert, um eine Bräunung zu erreichen)
• Zeiten starker Sonnenstrahlung (Mittagszeit) meidet
• Sonnenschutzmittel mit geeignetem Lichtschutzfaktor verwendet.

Sonnenschutz verliert nie an Wichtigkeit. Sommer wie Winter, Urlaub oder zu Hause: Ihre Haut sollten Sie schützen!
Wahrscheinlich weiß inzwischen jeder wie lange er in der Sonne schmoren, liegen oder radeln kann, ohne feuerrot zu werden. Für diejenigen, die es noch nicht wissen, hier die Einteilung der verschiedenen Sonnentypen und der Eigenschutzzeit:

Hauttyp	I	II	III	IV
Haut	auffallend hell	hell	hell, hellbraun	hellbraun, oliv
Sommersprossen	stark	selten	keine	keine
Haare	rötlich	blond, braun	dunkelblond, braun	dunkelbraun
Sonnenbrand	immer stark, schmerzhaft	immer stark, schmerzhaft	seltener, mäßig	kaum
Eigenschutzzeit i.d. Sonne	5 - 10 Minuten	10 - 20 Minuten	20 - 30 Minuten	40 Minuten

 

Sonnenlicht ist wichtig für uns. Es wirkt anregend auf die Haut, hellt das Gemüt auf und beeinflusst die Hormonproduktion. Das wichtigste in der Sonne ist - neben dem Genuss der Wärme und der Farbe - die Haut zu schützen. Es gibt hierzu verschiedene Möglichkeiten.
Die einfachste und traurigste ist, einfach nicht in die Sonne zu gehen.